Bevi acqua!

Un normale bicchiere d’acqua può offrire molti benefici:

  • Stimola il funzionamento degli organi interni se si bevono 2 bicchieri subito dopo il risveglio.
  • Migliora la digestione se ne bevi un bicchiere 30 minuti prima dei pasti.
  • Riduce la pressione sanguigna se si beve un bicchiere prima di fare il bagno.
  • Previene ictus e infarti se ne bevi un bicchiere prima di andare a letto.

 

Cosa succede se non bevo mai?
Se bere poco diventa un’abitudine di lungo corso e la scarsa idratazione si protrae nel tempo, le conseguenze possono essere anche molto serie. I primi organi a farne le spese sono i reni. Non bere abbastanza, infatti, può aumentare il rischio di formazione di calcoli renali o provocare infezioni delle vie urinarie.
Quanta pipì con 2 litri di acqua?
«Più la vescica si riempie, più si attivano i meccanismi muscolari della continenza. Per cui in una persona normale che beve due litri di acqua al giorno è corretto urinare in linea di massima ogni 4 ore durante il giorno e secondo la necessità di notte».
Quanta acqua bere al giorno per non affaticare i reni?
Se da un lato è vero che, in condizioni di normale funzione renale, bere circa 2 litri di acqua al giorno aiuta la funzionalità dei reni, nonché molte altre funzioni dell’organismo, dall’altro bisogna tenere conto che in caso di MRC, specie negli stadi avanzati, i reni possono avere difficoltà a tenere sotto controllo
Cosa provoca bere poca acqua?
La disidratazione, invece, può farlo addensare, cosa che rende più suscettibili a malattie, allergie e altri problemi respiratori; previene danni ai reni. Una quantità insufficiente di acqua può causare calcoli renali e altri problemi, dato che i reni filtrano i liquidi nel corpo.

 

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