Sonnifero naturale alle mandorle

Questa noce deliziosa e nutriente non è solo ricca di proteine, ma contiene anche sostanze che aiutano a facilitare il sonno e a rilassare i muscoli.

Inoltre, le mandorle contengono melatonina e possono aiutare a ridurre i livelli dell’ormone dello stress cortisolo. La ricerca mostra che le mandorle e l’olio di mandorle hanno un effetto calmante e inducente al sonno.

Quindi un ottimo rimedio contro l’insonnia sarebbe una manciata di mandorle o un panino con burro di mandorle.

 

 

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